Král Éva "Sportosmami" - AnyaTárs Kisokos
További képek
Ár:
8.890 Ft
| Cikkszám: | ISBN 978-615-00-0583-6 |
| Elérhetőség: | Raktáron |
| Várható szállítás: | 2025. április 10. |
Youtube videók
Leírás
Král Éva "Sportosmami "- AnyaTárs Kisokos
Hogyan Lehetsz Magabiztos Kiegyensúlyozott Nyugodt Aktív Az Első 365 Napban?
Egy könyv azoknak a tudatos kismamáknak, picibabás anyukáknak, akik nem bízzák a jövőjüket a véletlenre.
Mire használd a Kisokost?
Írd bele!
- A baba fejlődését
- Etetési időpontokat, mért súlyokat
- Napi teendőidet, jegyzeteidet, bevásárlólistádat
- A te anyává válásod mérföldköveit
Eddz vele!
Heti 3 edzésvideó, 3 különböző mozgásformával, kezdőtől a haladó szintig.
- Erősítés
- S.I.I.T. - Sportosmami Intenzív Intervall Tréning / Tánc
- Pilates
Mindegyik edzésformának más a célja. Az erősítéssel az izmaidat dolgoztatod meg, ezáltal tónusosak, formásak lesznek. Az S.I.I.T az erő, állóképességedet fejleszti. Nincs az a huncutan és sebesen kúszó-mászó gyerek, akit utol ne érnél, és ne tudnál minden gond nélkül felemelni. A Tánc a szív és érrendszeredet pörgeti fel. Felpörög a vérkeringésed, begyorsul az anyagcseréd. Visszér? Hideg kezek, lábak? Ismeretlen fogalom lesz! A Pilates-szel pedig a mélyizmaidat dolgoztatod meg, melytől szebb lesz a tartásod, elmulaszthatod, vagy megelőzheted vele a baba egyoldalú cipeléséből adódó hát, és derékfájdalmakat. NE FELEDD! A szép tartással magabiztosságot tükrözöl!
Tanulj belőle!
- Edzéselmélet: Mikor, melyik izom dolgozik, hogyan tudod célzottan edzeni az egyes izomcsoportokat
- Pozitív hozzáállást, életszemléletet: Bármilyen helyzetben legyünk is, a pozitív hozzáállás, a pozitív beállítottság mindenen átsegíthet, vagy még inkább rávilágíthat, milyen szerencsés helyzetben vagyunk
- Főzni: Egészséges, gyorsan elkészíthető ételeket 30 perc alatt
- Nevetni magadon: Saját példámon keresztül mutatom be, megfelelő öniróniával, az anyaság pozitív és kevéssé pozitív oldalát
